02 Mar
Carrera 3X5k en Amador
Escrito por Gui Rodríguez |
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Gelicart Action® realizará la primera versión de la carrera 3X5k en Amador

 



Es una carrera de relevo para equipos de 3 personas.

 

Cada persona correrá 5 kms hasta completar los 15 kms en total.

 

La iniciativa forma parte de la filosofía de la marca de servir vidas plenas y saludables.

 

Suplemento nutricional compuesto por una mezcla de dos ingredientes funcionales a base de colágeno que permiten tener más fuerza y resistencia.

 

 

Con el propósito de preparar a los participantes de la primera versión de la carrera 3X5km, el próximo 7 de abril en el Coastway de Amador, se realizó una conferencia de prensa, donde la coach de salud, Andrea Rivas Maal dio a conocer consejos deportivos y de nutrición para cruzar con éxito la meta de los 5 kms.


La carrera 3X5k es una iniciativa con el propósito de mantener a la población adulta (40-70 años) activa y en movimiento a través de músculos sanos y fuertes.


Es una propuesta nutricional enfocada en el fortalecimiento de la masa muscular y en mejorar el desempeño físico, todo esto asociado a realizar ejercicios de manera regular”, señaló Jorge Mendieta gerente de Producto.


Por esta razón y como parte de su filosofía decidió realizar este evento como una forma de incentivar y promover estilos de vida saludable en la población.


La carrera 3X5k está abierta a todo público, y el nombre se origina porque es una carrera de relevo que se hace en equipos de 3 personas cada uno, donde cada integrante debe correr 5 kms hasta que la suma de las distancias corridas totalice los 15 kms finales.


Durante la conferencia de prensa, la coach de salud, Andrea Rivas Maal, dio consejos basados en alimentación, hidratación y resistencia física. Para todos aquellos interesados en participar en esta carrera de relevo.


Rivas Maal señaló que una persona que se plantea correr 5 kms por primera vez debe tener una preparación mínima de 6 semanas previas a la carrera para lograr su meta con éxito. Entre las recomendaciones que dio sobresalen:

 

·         Llevar una alimentación balanceada

·         Tener un buen par de zapatillas

·         Crear una resistencia o base aeróbica, que se genera poco a poco, alternando entre correr y caminar.

·         Fortalecer el tren inferior.

·         Practicar en el terreno y ruta de la carrera. En este caso, junto al equipo.

·         La importancia de hidratarse (consumir aproximadamente 200 ml de agua en cada punto de hidratación).


Rivas de Maal envió un consejo a los principiantes: “no deben concentrarse en la cantidad de kilómetros, mejor piensen en el tiempo…en hacer unos buenos 15 minutos y tomarlo con calma que poco a poco vamos sumando y llegando a 5k”.

 

 

Próximamente se estará informando sobre las inscripciones, el recorrido y la dinámica de esta carrera de relevo para equipos de 3 personas.

 

 

Gui Rodríguez

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