02 Jan
10 consejos para el cuidado de la piel
Escrito por Gui Rodríguez |
Read 269 times Published in Salud y Belleza Last modified on Lunes, 02 Enero 2017 21:55
 
Font size decrease font size increase font size
Rate this item
(1 Voto)

Conoce los 10 consejos para el cuidado de la piel en verano.

 

 

El dermatólogo oncólogo, Ricardo Bullen,  señaló que en el verano hay que cuidar la piel para evitar manchas, nuevos lunares por la excesiva prolongación al sol.

 

Asimismo, resaltó que aparte del sol hay varios factores que afectan la piel como mal dormir, preocupaciones, los vicios como el cigarrillo y el alcohol van marchitando la piel. El médico recomienda que las personas se realicen un chequeo general de la piel anualmente como medida de salud preventiva.

 

A continuación, nos regala varios tips para evitar que los agentes externos dañen la dermis.

 

Para cuidar la piel en el verano

 

La mejor manera de mantener su piel sana es tener cuidado con el sol.

 

Limite el tiempo de exposición al sol. Trate de no estar al sol entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Especialmente al medio día. Esas son las horas cuando los rayos del sol son más fuertes. No se deje engañar por un cielo nublado. Los rayos del sol pueden pasar por las nubes. Usted también puede recibir una quemadura solar si está en el agua, así que tenga cuidado cuando está en una piscina, en un lago o en el mar.

 

Si es inevitable estar afuera al mediodía, es recomendable un poco de sombra, como un paraguas o un árbol.

 

Use una crema con filtro solar. Recomendamos un bloqueador solar con etiqueta SPF30 o más y de amplio espectro. En todo caso, busque un filtro solar con un factor de protección  de 15 para uso diario y de  más para uso exterior, que sea amplio espectro y que proteja contra UVB y UVA.Es importante asegurarse que sean resistentes al agua y al sudor, lo que significa que el bloqueador permanece en la piel por más tiempo, aún cuando está mojada. No obstante, debe volver a aplicarlo cada dos horas o después de cada baño en la piscina o el mar.

 

Use ropa protectora. Un sombrero con ala ancha puede proporcionarle sombra a su cuello, orejas, ojos y cabeza. Busque lentes de sol que bloquean de 99 a 100 por ciento de los rayos del sol. Si tiene que estar al sol, use camisas sueltas y livianas de manga larga y pantalones largos o faldas largas.

 

Evite broncearse. No use lámparas solares o camas de bronceado. Las píldoras para broncearse no están aprobadas por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) y puede que no sean seguras.

 

Factores que dañan la piel

A continuación, enumeraremos factores que afectan nuestra piel internamente:

 

Dormir poco: Esto crea estrés y agotamiento. La falta de descanso produce arrugas, ojeras y bolsas bajo los ojos, también baja de la luminosidad de la piel. Por lo mismo es que el buen sueño beneficia el cuidado de la piel, esto es porque mientras más se descansa, es mejor la renovación de la piel.

 

Vicios: Los vicios comunes de la sociedad, como el tabaco y el exceso de alcohol dañan la piel, ambos producen efectos similares en la piel. Es reconocido que el tabaco y el alcohol producen deshidratación en la piel, así como también su inflamación. Al ser tóxico, estos vicios  “envenenan”  la piel, haciendo que la velocidad con que se renueva la piel sea más baja; es decir, estos vicios apresuran el envejecimiento.

 

Mala alimentación: Es necesario el consumo de ciertas vitaminas, hidratos de carbono, proteínas, minerales, fibras y grasas saludables, para poder mantener nuestra piel sana y bella; es decir, debemos consumir ciertos nutrientes dentro de una alimentación variada y sin excesos (Leer Vitaminas para la piel). Alimentos que producen arrugas, inflamaciones, acné, entre otros problemas de la piel, son el azúcar, el exceso de café, las harinas blancas (aquellos alimentos hechos con harina blanca como pan, arroz blanco, pastas, etc.), las grasas hidrogenadas. Por lo mismo es que recomendamos el consumo moderado de estos alimentos.

 

Estrés y emociones negativas: Emociones negativas como la pena, ansiedad, intranquilidad, etc. y el estrés hacen que las hormonas se desestabilicen produciéndose que la piel se envejezca antes de tiempo. Además que con estas emociones,  estimula el florecimiento de acné, eczemas, hacer que se vuelva rosácea y distintas condiciones en personas que tienden a producir problemas en la piel.

 

Entre los factores externos más conocidos y dañinos para la piel son los rayos del sol. El sol  no sólo daña la piel de manera superficial, sino que también daña las capas internas. El envejecimiento de la piel es mayormente producido por la exposición al sol, por lo mismo es que aconsejamos el uso de bloqueador, filtro o protectores solares durante todo el tiempo.


El exceso de sol altera el sistema inmune y hace la piel más propensa a desarrollar diferentes tipos de cáncer.

 

Además del sol, otro de los factores externos son el aire y sus partículas. El aire está muy contaminado y esto produce consecuencias negativas en la piel, esto es porque la irrita la piel y tapan los poros. Por lo mismo es que es importante que diariamente se limpie y se hidrate la piel con cremas o productos que sean ah-doc a nuestro tipo de piel, recuerda que todos los tipos de piel son distintos y que existen variados productos para cada tipo de piel.

¿La alimentación puede  influir en el cuidado de la piel?

 

La falta de vitaminas y otros nutrientes, una alimentación baja en grasa y unos niveles bajos de bacterias probióticas pueden tener un impacto negativo en nuestra piel.

 

Una mala digestión también puede manifestarse en la piel como resultado de unos niveles bajos de nutrientes liposolubles: vitaminas A, K, D y E y carotenoides.

 

¿Cómo evitar las manchas y aparición de nuevos lunares en la piel?

 

La aparición de algunos lunares y manchas provienen de la exposición solar en la piel a excepción de aquellas que son congénitas. Si deseas evitar la aparición de éstas, antes que nada, consulta a un dermatólogo para que analice tus manchas y te brinde un tratamiento adecuado. Observa tus lunares y manchas en forma periódica, con ayuda de espejos y de otra persona para asegurarte que no se modifiquen y,  principalmente,  evita la exposición al sol sin protección alguna.

 

¿Quiénes son los que corren mayores riesgos?

 

Los bebés menores de 6 meses no deben exponerse a los rayos solares directos.   Los ancianos también se deshidratan con mayor facilidad bajo la exposición solar. Las personas con piel blanca son más susceptibles al daño solar. Esto no significa que las personas de piel oscura no puedan tener daño en su piel. Asimismo, las personas que realizan trabajos bajo la exposición solar,  al igual que algunos deportistas.

 

¿Qué se debe hacer en caso de insolación?

Si usted piensa que alguien podría estar insolado, debe llevarlo rápidamente a un lugar frío en la sombra y llamar a un médico. Quitarle la ropa innecesaria a la persona puede ayudarle a enfriarse. Trate de abanicar a la persona con aire fresco mientras le moja la piel con agua fresca. Esto ayudará a que la persona se enfríe.

 

En resumen, el doctor Bullen,  del CMP,  compartió diez consejos para proteger a la piel en verano:

 

Evitar las cámaras de bronceado y de radiación ultravioleta.

Utilizar ropa manga larga y pantalones largos.

Utilizar protección con paraguas o sombrero.

Existen ropas especiales que ayudan a cubrir del sol a las personas que por factores de trabajo o deporte, requieren estar expuestos mucho tiempo.

Protector solar de 30 SPF. Colocarlo 30 min. Antes de exponerse al sol.

Aquellas personas que está bajo tratamiento de algunos medicamentos, deben informase si éstos dan más sensibilidad a la piel bajo el sol.

Limitar el tiempo de exposición al sol, y evitar las horas entre las 10:00am a 4:00pm

Existen lociones, vegetales y algunas frutas que provocan la sensibilidad en la piel.

Debe tomar en cuenta que el reflejo del sol en la arena, agua y nieve también provoca daños en la piel.

Realice su chequeo general de la piel por lo menos 1 vez al año con algún profesional idóneo.

Add comment