09 Oct
La granola, un buen complemento
Featured
Escrito por Gui Rodríguez |
Read 243 times Published in Salud y Belleza Last modified on Lunes, 09 Octubre 2017 20:10
 
Font size decrease font size increase font size
Rate this item
(1 Voto)

La granola, un buen complemento

 

 

El estilo de vida actual nos lleva a buscar opciones rápidas de alimentos, que cubran nuestras necesidades y además tengan un rico sabor. Por esto, la granola puede ser una buena opción, pues es un buen complemento para un estilo de vida saludable.

 

La principal característica de la mayoría de las granolas es que están elaboradas con algunos cereales, especialmente avena. Además de su delicioso sabor, la avena aporta una gran variedad de nutrientes que ayudan a mantener una buena salud.

 

La avena está compuesta principalmente por carbohidratos complejos, cuya función principal es proporcionar energía al cuerpo. Estos carbohidratos complejos contienen fibra soluble, que contribuye a tener una buena digestión y ayuda a disminuir los niveles del colesterol en la sangre.

 

Este cereal contiene también ácidos grasos insaturados, que ayudan a mantener una buena salud cardiovascular. Como beneficio adicional, la avena es rica en vitaminas del complejo B y minerales como el fósforo, selenio, manganeso y hierro. 

 

Otros ingredientes fundamentales de las granolas son los frutos secos y las semillas. Algunas de las más utilizadas son las almendras, las nueces, el maní, las semillas de girasol y las semillas de calabaza.

 

Los frutos secos y las semillas contienen ácidos grasos esenciales. Su consumo es importante pues el cuerpo no los produce, y es necesario obtenerlos a través de los alimentos.

 

Los frutos secos y las semillas también aportan vitamina E, un potente antioxidante que ayuda a combatir el daño ocasionado por los radicales libres en el cuerpo; contribuyendo a prevenir algunas enfermedades.

 

Disfrute un delicioso desayuno con su granola favorita y una taza leche descremada, acompañada con un guineo pequeño y un huevo hervido. Otra buena opción es un parfait de granola con yogur descremado y frutos rojos, ¡de seguro le encantará!

 

 

¡Comience el día de forma positiva y disfrute de un desayuno saludable!

Add comment